Bogen er skrevet af Joan Borysenko. Bogen er for enhver, der føler sig overvældet af det kæmpe pres, som kan ligge fra arbejdet, økonomiske problemer, børn og alle de stressfaktorer, et moderne liv fører med sig. Stress opstår af en indre reaktion på ydre påvirkninger. Derfor et der meget, man kan gøre ved at blive bevidst om, hvordan man reagerer på tingene og dermed også hvilke reaktioner, det kunne være hensigtsmæssigt for en at ændre. Via historier og forskningsundersøgelser videreformidler Joan Borysenko i denne bog 52 enkle strategier, som er vigtige redskaber til at undgå stress og til at bevare den indre ro, der er vigtig for at opnå den mentale velbefindende, men også vores kropslige sundhedstilstand.